Der Nordic Walking Einzelunterricht oder der Unterricht für Paare (Personal Teaching, Training und Coaching) bietet die optimale Möglichkeit für eine persönliche Betreuung.

Der Kurs wird auf Ihre persönlichen Voraussetzungen abgestimmt und ist ein individuelles Training. Ich unterrichte Sie in den Nordic Walking Grundtechniken, zeige Ihnen individuelle Kräftigungsübungen und Dehnübungen und erarbeite mit Ihnen gemeinsam Ihr persönliches Fitness-Ziel. Der Weg zum Ziel geht mitten durch Ihre Gesundheit.

1. Einführung in Theorie u. Praxis / Materialkunde / Eingewöhnung
2. Koordination und Bewegungsumfang
3. Greifen und Loslassen - funktionelle Hand- und Armarbeit
4. Körperschwerpunkt und Belastungsregulation
5. Bewegungskonstanz und Bewegungsverhalten
6. Rotation und Bewegungsspielräume
7. Bewegung, Haltung und Atmung
8. Balance und Kräfte - funktionelle Fußarbeit
9. Festigung der Grundtechniken
10. Bewegungskonzept Nordic Walking und persönliches Bewegungstraining

Auch die Dehn- und dynamischen Kräftigungsübungen werden Ihren Bedürfnissen nach individuell angepasst. Das Kennenlernen und der Einsatz eines Herzfrequenzmessgerätes gehört dazu und Sie können auf Wunsch ausgedruckte, computergestützte Auswertungsdaten über den Trainingsverlauf Ihrer individuellen Belastungszonen erhalten.

Der Einzelunterricht kostet inkl. MwSt. und Unterrichtsmaterialien € 69,00 für 60 Minuten; der Paarunterricht € 99,00 für 120 Minuten.

Bitte vereinbaren Sie jederzeit einen Termin. Rufen Sie uns einfach an

0174 - 57 86 377 oder 0641 - 92 36 715

Ich freue mich auf das gemeinsame Training.